攝取好油好處多，可以幫身體抗發炎、抗老化!

愛護膚 除了補充水分，幫身體保水重要外，每天攝取一些好油，幫身體抗發炎、抗老化!

好油有那些呢?

不飽和脂肪酸Omega-3,6,9可以從這些食物中攝取到:

omega-3: 深海魚、核桃

omega-6: 葵花油、大豆油、杏仁、腰果

omega-9: 橄欖油、酪梨

#彤話營養- 張彤芬營養師 #Ariel愛護膚