今天要和大家聊聊一個看似簡單，但其實包含深意的話題——悅性食物。你知道，飲食不僅僅是滿足肚子的需求，更是與我們的身心息息相關。說的更深入一些，它可以是一種生活藝術，一種心靈的撫慰。
在忙碌的生活裡，我們常常忽略了自己的感受，而選擇了快速解決問題的方式。但是，有沒有想過，那些我們吃下的食物，其實也在悄悄地影響我們的心情和身體呢？是啊，今天就要帶大家一起探索這個世界的另一面，那就是“悅性食物”。
所謂的“悅性食物”，就是指那些能讓我們的心情變得愉悅，身心都能得到滋養的食物。比如說，一杯熱茶可以讓我們的心神安定；一碗清淡的湯可以讓身體得到滋養；一份自己做的點心，可以讓我們的心情變得愉快。
所以，我希望大家在日常生活中，能多花些時間去關注自己的飲食。選擇那些能讓你心情愉悅的食物，而不是只追求口感。因為，真正的美食，不只是味蕾的享受，更是心靈的滿足。
悅性食物 許你心平氣和
最令大家感到意外的是所有菇類也都是惰性食物
因為菇類是依附在腐朽的木頭或木屑上生長，不見天日，秉性陰腐的關係
儘管黑木耳、金針菇是近來很流行的養生食物，但瑜伽修行者卻敬而遠之
有刺激性的食物，例如可樂、碳酸飲料、咖啡、濃茶、巧克力、泡菜、海帶、生白蘿蔔等被歸類為變性食物，它們會讓人產生緊張、過度興奮、憤怒、焦躁、甚至憎恨和沮喪的情緒。
如果飲食的主要內容是惰性和變性食物，可能會常覺得坐立難安，心情起伏不定，或者容易倦怠懶散。
悅性食物是瑜伽行者鼓勵攝取的，這些食物會帶來輕鬆、快樂的心情，使人感到精力充沛，卻又平靜祥和，不容易胡思亂想自添煩惱
所有的穀類、豆類、堅果類、絕大多數的蔬菜和水果都是令人心生愉悅的悅性食物喔
