你是不是常常覺得頭皮一直癢、頭皮屑怎麼洗都洗不完？
很多人第一個反應都是：「是不是沒洗乾淨？」「是不是該換洗髮精？」
其實頭皮問題不只一種，照顧方式也不一樣！
這次邀請 張引碩皮膚科醫師 × 高敏敏營養師 一起整理常見頭皮問題，從原因到日常防護一次看懂👇
頭皮癢、頭皮屑常見原因包含：
🔸 脂漏性皮膚炎
與皮屑芽孢菌過度增生有關，常見於皮脂分泌旺盛的區域，容易出現出油、脫屑、泛紅與搔癢
🔸 缺脂性皮膚炎
因頭皮缺乏油脂，導致乾燥、脫屑、容易搔癢，過度清潔或保濕不足都可能讓狀況加重
🔸 頭癢
除了皮屑芽孢菌，其他微菌也可能造成頭皮不適，影響日常生活習慣
🔸 乾癢
可能出現頭皮乾燥、脫屑與搔癢，需找出並控制引發因素，減少皮膚困擾
所以頭皮癢，不一定是太油；頭皮屑，也不一定代表沒洗乾淨！
想維持健康頭皮，可以從日常保養開始：
✔ 選擇適合頭皮狀況的洗髮產品，避免過度清潔
✔ 洗後確實吹乾頭皮，減少潮濕悶熱
✔ 均衡飲食，攝取蛋白質、維生素、礦物質與好油脂
✔ 睡眠充足、適度運動、釋放壓力
✔ 減少染燙與刺激性造型產品，外出做好頭皮防護
頭皮健康不是一天造成，也不是換一瓶洗髮精就一定會好
找對原因、用對方式，才能真正改善反覆發作的困擾💙
如果頭皮癢、頭皮屑持續反覆，甚至伴隨紅腫、滲液、疼痛或掉髮增加，建議盡早尋求皮膚科醫師評估，找出真正原因再對症處理！
